掌握運動技能分類方法,我們可正確判別動作的特點,以選擇合適學習方法。動作技能的分類可以如下表。

  1. 移動技能

    • 例:走、跑、游泳、跳躍。

  1. 非移動技能(平衡穩定技能)

    • 例:手倒立、轉體、單足站立、燕式平衡。

 

  1. 操控用具技能

    • 例:踢罰球、運球突破防守、用球拍/棒擊球。

 


  1. 精細動作技能:涉及「小」肌肉群組的動作技能。

    • 例:彈琴、打字、羽毛球吊球或放網時的手腕動作。

  1. 粗大動作技能:涉及「大」肌肉群組的動作技能。

    • 例:走、跑、排球扣球時的起跳或揮臂動作。

 


  1. 封閉式技能:預知的環境中,按計劃運用的技能。

    • 例:射罰球、羽毛球發球、分線道的跑步或游泳比賽。

  1. 開放式技能:不斷轉變的環境中,按需要調整動作的技能。

    • 例:運球突破防守、接對手的來球、攔截對方球員。

 


  

  1. 分立技能:這類動作具有明顯的開始終結

    • 例:手倒立、轉體、射球、擊球。

  1. 系列技能:由一組分立技能串連而成,具有明顯的開始終結

    • 例:跳高、連串的翻騰動作(體操、跳水)。

  1. 連續技能:這類動作沒有明顯的開始終結

    • 例:走、跑、游泳、踏自行車。


  1. 簡單技能

    • 例:手倒立、燕式平衡、側平衡。

  1. 低組織複合技能

    • 例:踢罰球、射罰球、耍太極(HKDSE 2013)

 

  1. 高組織複合技能

    • 例:低單槓後翻上、 空中翻騰(HKDSE 2013)。

 


最近更新日期:2018-04-04