精英運動員常用最大攝氧量的百分比（VO2max% 或 %VO2max）來制定訓練計畫。
計算VO2max後，再根據VO2max不同百分比的強度計算運動負荷量。
精英運動員的訓練強度通常不低於最大攝氧量的 70%。
在實驗室以外採用最大攝氧量的百分比來制定訓練計畫，所需的可攜式最大攝氧量測量儀器，並非一般運動員可以負擔或有機會使用得到，所以目標心率仍然是較常採用以衡量訓練強度的方法。
另外，研究亦發現，在一些徑賽項目，最大攝氧量百分比與賽程的關係如下表：
|
賽程 |
最大攝氧量百分比（%VO2max） |
|
1,500米，1英哩（1,609米），2公里（2,000米） |
100 to 115% |
|
3公里（3,000米），5公里（5,000米） |
接近 100% |
|
10公里（10,000米），15公里（15,000米） |
90 to 100% |
|
馬拉松（42,195米） |
75 to 85% |
最近更新日期：2018-04-23