第二部分目錄
Section Two Index

中長跑的特點
Characteristics of Middle and Long Distance Running

中長跑的技術動作
Techniques of Middle and Long Distance Running 

	身體姿勢  Body Position
	後蹬與前擺  Drive and Swing
	騰空  Flight
	著地緩衝  Landing
	擺臂動作  Arm Movement

中長跑的目標
The Goal of Middle and Long Distance Running

影響速度的因素
Factors Affecting Speed 

	反應時間  Reaction Time
	（平均）速度  Average Speed
	技術  Technique
	肌肉纖維種類  Muscle Fiber Type
	訓練  Training

速度的組合成分
Components of Speed

	步長  Stride Length
	增加速度的方法  Ways to Increase Speed
	步長的構成  Components of Stride Length
	步頻的構成  Components of Stride Frequency

  一些有關步長與步頻的研究結果
Research Results Concerning Stride Length and Stride Frequency

跑步技術動作的力學分析
Biomechanical Analysis of Running Technique

	腿部動作力學分析  Leg Movements Analysis 支撐階段 Supporting Phase 蹬地階段 Driving Phase 恢復階段 Recovery Phase
	手部動作力學分析  Arm Movements Analysis

 空氣阻力
Air Resistance

跑速與年齡
Running Speed and Age