應提高預防運動創傷的意識，盡力保障自己及其他人士的安全。 

須循序漸進、掌握正確的運動技術、安排適當的休息，以及加強容易受傷部位和薄弱部位的鍛鍊。

穿合適的衣履、束起長髮及修剪指甲；如需在體育活動中配戴眼鏡，應採用不易破碎的纖維鏡片，並將眼鏡繫穩；不應佩戴飾物或手錶。 

活動前，必須作充分的熱身準備，量力而為，並應經常留意自己的身體狀況，如有不適，應盡快尋求協助。 

必須有足夠及安全的活動空間。

• 所有接近活動範圍的玻璃門窗、燈、柱、風扇、銳角等，均須安裝保護設備。

• 注意活動本身及進行活動的周遭環境是否有潛伏的危機。

• 避免使用不合安全標準的設施和用具。

搬運及使用器械時，應採用正確的方法。

進行體育活動前，必須小心視察環境及檢查器材，以確保安全；如發覺場地及器材有任何不妥善，應立即處理或通知有關人士。

進行活動前留意天氣報告，以判斷活動應否如期進行。

 空氣質素健康指數達到「高」或以上水平時，應參考環境保護署發出的「空氣質素健康指數」及有關指引，以決定是否需要暫停在室外進行體育活動（見《環境因素》）。

當紫外線指數在 6或更高時，應採取適當措施以保護皮膚。

• 例如塗上可阻擋紫外線的防曬液、戴闊邊帽、用太陽眼鏡、穿長袖寬鬆衣物等。

在炎熱及潮濕天氣下，

• 應穿著輕薄棉質衣服或用透氣質料製成的衣服。

•  應循序漸進地適應在炎熱及潮濕天氣下活動。

•  在進行持久及劇烈的訓練時，應安排較頻密的休息。 

• 應喝清水以補充失去的水分。

  • 除了清水以外，如果流失汗液過多，還要留意補充電解質。

• 若因受熱而引致不適，應在陰涼的地方休息、飲水及尋求醫療援助。