甲、健康的定義和組合成分

  1. 生理健康

  2. 心理健康

  3. 社交健康

乙、體適能的定義

  1. 「健康相關」體適能

  2. 「運動相關」體適能

丙、「健康相關」體適能的量度

  1. 心肺耐力

  2. 柔韌度

  3. 肌力肌耐力

  4. 身體組成

丁、「運動相關」體適能的量度

  1. 速度

  2. 敏捷性

  3. 反應時間

  4. 平衡能力

  5. 協調能力

  6. 爆發力

戊、食物與營養

  1. 醣類(碳水化合物)

  2. 蛋白質

  3. 脂肪

  4. 維生素礦物質

  5. 纖維

  6. 均衡飲食

  7. 營養與活動表現

己、體重的控制

  1. 能量平衡

  2. 超重和肥胖

  3. 正確控制體重的方法

庚、健康的生活習慣

  1. 飲食

  2. 體能活動量

  3. 休息與放鬆

  4. 物質濫用

  5. 姿勢

辛、體育活動在預防非傳染病的角色

  1. 冠心病

  2. 糖尿病

  3. 高血壓

  4. 運動機能退化

 

體適能測試

食物與營養

營養與運動表現

體重控制

非傳染病

最近更新日期:2018-03-22